太热了先给大家开个空调，大家边吹空调边往下看吧
今天，热搜出现了#地球到了2000年来最热时候#的话题，引起网友们的疯狂吐槽和抱怨。
最近全国大部分地区关键词都是“热热热热热热热热热”，日常看着大太阳瑟瑟发抖不敢出门，连续高温让人苦不堪言。
据杭州气象台统计，杭州已经连续10天高温在线，实现了7月下旬高温大满贯。
昨天，杭州气温破纪录地热到了38.9℃。
今天，杭州发布了今年第六个高温橙色预警。
高温天情绪烦躁，身体也易产生不适，室内室外温差易造成感冒等症状，同学们在防暑降温的同时，也要记得保持良好的生活习惯！
下面给小松们送上一份高温防暑攻略，请收好!
01 多喝水
及时饮水，不要等到渴了才喝水。建议适量饮用温开水、淡盐水、绿豆汤等防暑饮品。
02 注意食品安全
天气一热大家都喜欢吃冰的，但不可过度喝冷饮、食用冰淇淋等，过于生冷的食品容易造成肠胃疾病，炎热天气下，饮食方面要忌生冷、辛辣。
高温下食品易发生变质，小松们要重视食物卫生安全，周日减少外卖食用，尽量在学校食堂解决三餐。
03 保证休息
注意休息，保持充足睡眠；适当增加午休，午休时间不宜超过30分钟。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
04 平衡饮食
夏天出汗多、消耗大，应多吃高蛋白易消化的东西如鸡鸭鱼肉、蛋类等，及时补充维生素，以满足人体的代谢需要。
05 忌受热后“快速冷却”
脱离高温环境后，很多人喜欢开足空调吹冷风，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，或用空调、电扇“快速冷却”；温水洗澡、湿毛巾擦拭皮肤更有助于体内热量散发。
06 适当使用空调
空调为人们提供了舒适的环境，然而这毕竟不是自然状态。室内空气循环使用，会影响空气的清洁度和人体正常的生理活动。久居空调房间，会令人感到头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，甚至会降低人体的抗感染能力。
使用空调时，温度记得不要调得过低或过高，室内外温差不超过8℃为宜，天气再热，室内温度也要保持24℃以上,以免与外界气温相差过大。
小松们如感到身体不适，记得及时联系班主任哦！
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