到了秋季，冷空气的即将到来、干燥的气候会使人体的抵抗力下降，给病毒以可乘之机。
学校作为学生学习和生活的重要场所，人员密度大，通风要求高，传染性细菌、病毒等往往会波及多个班级的学生。
但家长和同学们也不必担心，做好自身防范工作，也可以大大降低“中枪”概率。
▲万松岭教职员工代表
为进一步提高教职员工预防疾病能力，加强卫生健康方面知识的普及工作，8月30日下午，学校开展主题为“预防疾病 维护健康”教育培训，特邀浙江省健康教育宣传中心老师授课。
万松岭学校教学组、行政部、后勤部、全体人员代表参加。
▲浙江省健康教育宣传中心老师
讲座中，健康教育中心老师结合相关事例事件为大家讲解了：
遇到突发疾病的如何应对方法，
在平时养成良好的生活习惯预防慢性疾病，
如何预防疾病和癌症等几方面的知识，
保持健康的心理。
▲心肺复苏示意图
应该如何关爱自己
保持健康的生活习惯，简单来说，就是饮食均衡、作息规律、适当锻炼。
饮食均衡：控制高脂类食物、少吃高强碳水化合物的食品、减少精糖的摄入、不吃夜宵、晚餐后不吃零食。对于你这种，你可以少食多餐，“要么不吃要么吃到撑”的这种饮食习惯，对胃的伤害是很大的。
作息规律：提高工作效率、调整工作时间，尽量做到不熬夜，保证每天有7-9小时的睡眠。
适当锻炼：适当的进行有氧运动，可以改善心情、释放压力、增强体质。
学会缓解压力
精神压力会让工作变得很累，也会让教学质量大打折扣。
学会缓解压力，就是对自己负责，也是对学生负责。
闲下来的时候读些笑话、段子，听一些轻松欢快的音乐，或者看场电影，都是放松自己的手段。
注意空气流通
流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。
▲参加健康讲座的各位教职员
并在培训结束后发出倡议：三餐规律，作息正常，经常运动，无不良嗜好，定期体检，不讳疾忌医。
浙公网安备33010902004012
